一、有 12 種食物狂吸走你多餘脂肪
1 、燕麥； 2 、玉米； 3 、蘆筍（還是抗癌之王）
4 、山藥； 5 、海藻； 6 、銀耳； 7 、土豆； 8 、芹菜； 9 、紅棗；
10 、山楂； 11 、菊花； 12 、蘋果。
二、有 12 種可能毀容的食物
1 、臭豆腐； 2 、味精； 3 、葵花子；
4 、豬肝； 5 、鹹菜； 6 、爆米花；
7 、魚乾片； 8 、油條； 9 、咖啡；
10 、泡泡糖； 11 、加糖鮮榨橙汁； 12 、松花蛋 ( 皮蛋 ) 。
三、飢也要擇食，有 11 種食物千萬不要空腹吃
1 、白薯 ( 甘藷 ) ； 2 、桔子； 3 、冷飲；
4 、牛奶； 5 、山楂； 6 、柿子；
7 、酸奶 ( 優酪乳 ) ； 8 、糖； 9 、西紅柿 ( 番茄 ) ；
10 、香蕉； 11 、豆漿。
四、吃一包泡麵需肝臟解毒 32 天 ( 要特別注意哦 !)
泡麵都經過油炸，油中添加了 BHT( 防止食物酸化的安定劑 ) 。 碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了 BHT ，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是 0.001 毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是 0.015 毫克。
五、讓雙腿變瘦的 7 樣絕好食物
1 ：紫菜 — 排掉體內廢物及積聚水分；
2 ：芝麻 — 去除附在血管內的膽固醇；
3 ：西柚 — 豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4 ：西紅柿 — 減少水腫；
5 ：紅豆 — 增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；
6 ：木瓜 — 清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；
7 ：獼猴桃 — 加快分解脂肪。
六、十大食物可以讓你擁有美白健康的牙齒
1 、香蕉； 2 、芹菜； 3 、乳酪；
4 、無糖口香糖； 5 、水； 6 、薄荷；
7 、綠茶； 8 、洋蔥； 9 、芥末； 10 、香菇。
七、減肥必知 ---- 阻礙苗條的 6 種惡習
2 ：晚餐太豐盛；
3 ：嗜飲咖啡；
4 ：保溫杯泡茶；
5 ：水果當主食；
6 ：進食速度太快。
八、防止手腳冰冷的方法
1 ：勤運動 , 勤甩手； 2 ：多補充維他命 E
3 ：多吃含菸鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；
4 ：多吃堅果、胡蘿蔔；
5 ：常吃溫補食物 ( 人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。
九、 8 樣食物不變黃臉婆
1 ：枸杞酒釀蛋 --- 給您好臉色；
2 ：木瓜紅棗蓮子蜜 --- 補血養顏；
3 ：花生芝麻糊 --- 抗衰老；
4 ：核桃松仁粟米羹 --- 美容又健胸；
5 ：雙豆雞翅湯 --- 增加皮膚彈性；
6 ：山藥青筍炒雞肝 -- 改善皮膚色澤；
7 ：細膚美顏吃點牡蠣；
十、沒能抗拒誘惑時，要如何補救 ?
1 ：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火 —— 用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。
2 ： KF 菜類、烤肉，燥熱生濕 —— 綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
3 ：甜膩的蛋糕，生痰生濕 —— 獼猴桃、山楂、薏米水。
十一、 7 種生活習慣讓你飯後不發胖
1 ：燒烤後吃根香蕉；
2 ：喝杯芹菜汁；
3 ：吃火鍋後喝點酸奶 ( 優酪乳 ) ；
4 ：飯後喝大麥茶或橘皮水；
5 ：吃方便麵後吃水果；
6 ：吃蟹後，喝生薑紅糖水；
7 ：潤肺止咳，飯後吃個柿子。
十二、 11 種食物甩掉你的小肚腩
1 、地瓜； 2 、綠豆； 3 、燕麥；
4 、薏米； 5 、小米； 6 、糙米；
7 、紅豆； 8 、胡蘿蔔； 9 、山藥；
10 、苦瓜； 11 、蘆筍
十三、預防秋季皮膚過敏時 ---- 實用六招教您
2 ：一定要選擇天然成分的護膚品；
3 ：盡量選擇低泡沫的潔面乳；
4 ：每天保持 3 遍以上溫水洗臉；
5 ：注意肌膚的防曬問題；
6 ：注意飲食的營養均衡。
十四、其它
1 ：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？ 酸奶 ( 優酪乳 ) ； 2 ：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？ 黃瓜
3 ：秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？ 獼猴桃
4 ：想要淡化色斑，除了化妝品。 還可以吃什麼來達到理想效果？ 番茄
5 ：想要擁有明眸的 mm 應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？ 胡蘿蔔
6 ：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？ 水
7 ：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？ 生薑
8 ： office lady 工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？ 杏仁
9 ：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？ 芝麻糊
10 ：要想成為骨骼強健女性應該吃？ 排骨湯
11 ：指甲出現白色星星缺乏？ 鈣
12 ：中老年女性關節痛食？ 海米 ( 蝦米 )
13 ：減肥吃？ 豆沙麵包
14 ：茶飲對心情有好處？ 大麥茶 ( 喝了好心情 )
15 ：哪種湯飲能緩解緊張？ 酸辣湯
16 ：面部浮腫吃什麼？ 冬瓜
17 ：一整天對著電腦眼睛乾澀要吃什麼？ 香蕉
18 ：上班族下午 3 點吃什麼消除腦袋沉重感？ 堅果、巧克力
19 ：有排毒功效的是？ 山藥
【八大死得快食物】
1 ，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
2 ，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
3 ，烤肉，由於烤肉在熏烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
4 ，皮蛋，一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。
5 ，菠菜，菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人” 。 若菠菜燙過水後再吃即可去除草酸。
6 ，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
7 ，醃菜，醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
8 ，臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
【全球十大長壽食物排行榜】
1 ，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。 蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。 蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2 ，魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃 30 克魚肉，能夠使中風風險降低 50% 。 醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3 ，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。 另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4 ，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C ，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
5 ，胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上 1 根香蕉就能滿足人體 24 小時所需鎂元素的 1/6 。
7 ，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝 4 大杯綠茶水。 8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素 B ，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。 大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
9 ，牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。 牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10 ，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。 甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素 C ，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
【癌“最不喜歡的朋友】
2.肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
3. 胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
4.肺癌最不喜歡的朋友—菠菜
5. 腸癌最不喜歡的朋友—茭白
6. 乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
7. 皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
8. 宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。
出處:http://www.360doc.com/content/14/1229/12/11204548_436588617.shtml
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